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情人节吃巧克力不长胖8大秘诀美体护肤资讯

发布时间:2019-10-09 02:32:18

情人节吃巧克力不长胖8大秘诀美体护肤资讯

情人节又到了,巧克力可是最热的礼物之选,但是在大家认知中巧克力却是让人发胖的食物,到底要怎么做才能享受情人节的甜蜜同时不长胖呢

巧克力热爱者不发胖的8个守则

1、选纯度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上

,才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

2、尽量购买高品质的巧克力

巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的

3、多用水果

DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量!

4、低糖、无糖是首选

若是喜欢喝热可可饮,务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量,其实可可饮的纤维含量很高,对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

5、吃巧克力务必尊说细细品尝慢慢吃的原则

才会更享受也更享瘦!最好选择小份量的包装,才不会一吃就一发不可收拾

6、一天吃巧克力不要超过30公克

差不多是等于一碗白饭的热量。

7、搭配饮品

吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感,骗骗肚子和大脑

,巧克力吃一颗就满足啰!

8、MC来时吃巧克力还是会胖

有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖,其实这是错误的!在MC来的日子,身体会比平常多消耗200到300大卡,在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适,但吃太多还是会胖的呦

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