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治疗失眠睡前饮食很重要

发布时间:2019-09-13 19:08:20

 

失眠对女性来说,一件很烦恼的事情,失眠会影响女性的健康与美丽,还会影响免疫力下降,在工作上精神不振,影响工作效率。在睡眠之前吃对一些食物对于睡眠帮助,下面就跟着小编来看一下吧。

 

怎样治疗失眠饮食很关键 睡觉之前不能吃以下几种食物

 

1、 冰淇淋

 

很多女性在夏天都喜欢吃冰淇淋,在炎热的夏天吃一个冰淇淋就去睡觉,这绝对是一个错误的做法。因为冰淇淋中富含大量脂肪,而你吃完倒头就睡,那些脂肪根本就不能燃烧,只能在体内堆积。而所有的糖分还会给身体发出错误的能量信息,然后慢慢的储存变成值当。有研究发现,在睡前吃高糖食物容易做噩梦。

 

2、 芹菜

 

芹菜是一种天然的利尿剂,在睡觉之前食用芹菜,会让你在夜间上厕所的频率增加,你的美梦会因为芹菜而被打扰。虽然是一种富含多种维生素的蔬菜,但是在睡觉之前尽量别吃。怎样治疗失眠,这样可不能忘记啊!

 

、 意大利面

 

西式的意大利面深受大家的喜欢,但是大家知道吗?在睡觉之前吃这种饮食,很容易堆积成脂肪,改变你的血糖水平,让你的困意推迟。而那些吃起来比较美味的奶酪、奶油或番茄酱都给你脆弱的肠胃造成了负担。

 

微微健康网温馨提示: 很多人为了有一个好的睡眠,在睡眠之前都喜欢吃一些有助于睡眠的食物。吃对食物对于睡眠有很好的帮助!

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